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  • 9 trucos para Convertirte en el Maestro de los BBQ

    Aprende 9 trucos para convertirte en el maestro de las bbq. Lo primero que tienes que tener en cuenta es que con organización y planificación, tu barbacoa saldrá mejor. Lee más aquí
  • Términos Básicos y Todo lo que debes saber sobre la Dieta Keto

    ¿Qué es Keto?, ¿Qué son los macro nutrientes? ¿Qué debo saber para hacer la dieta Keto?, todo eso y más lo podrás leer en este artículo de Blog de Keto Shop Panamá
  • ¿Pueden el estrés y la ansiedad causar pérdida de peso?

    Siga leyendo para conocer cómo el estrés afecta a tu cuerpo y tu comportamiento y por qué puede causar pérdida de peso. Este artículo también cubrirá lo que puede hacer para aliviar el estrés y mantenerte saludable, incluso cuando la vida se pone difícil.
  • Keto y coronavirus: ¿Puede la dieta cetogénica ayudar a combatirlo?

    ¿Puede la nutrición ayudarlo a protegerse del coronavirus?

    Es un hecho indiscutible que aumentar sus defensas inmunológicas siempre ayudará.

    Y afortunadamente, hay muchas investigaciones sobre la dieta y el sistema inmunológico, que pueden ayudarlo mientras logramos superar el CORONA VIRUS.

    La comida que consumes, literalmente, se convierte en la sustancia que forma cada célula de su cuerpo.

  • Cómo calcular macros: una guía para una pérdida de peso saludable

    En este artículo examinaremos a fondo diferentes proporciones de macronutrientes para la pérdida de peso. También, aprenderás las formas más fáciles de calcular macros de pérdida de peso, la ciencia de las macros para perder peso, calorías versus macros para perder peso, cómo se compara la dieta Keto con otras dietas bajas en carbohidratos y para bajar de peso, cuándo y cómo realizar un seguimiento estricto de las macros, y más.
  • ¿Qué es la prediabetes?

    ¿Has oído hablar de la prediabetes? Muchos no lo han hecho, ya que recientemente ha sido diagnosticado en el sector de la salud y reconocido por nuestros órganos rectores de la salud a pesar de que se ha convertido en una de nuestras epidemias de salud de más rápido crecimiento. 

    En este artículo, aprenda qué es la prediabetes, por qué es importante y qué puede hacer para evitarla.

  • ¿Puede el ayuno intermitente ayudar con el acné?

    Si alguna vez ha luchado contra el acné, sabe lo devastador que puede ser sentir que la salud de su piel está fuera de su control.

    En este punto, no es ningún secreto que lo que come afecta la salud de su cuerpo. Pero, ¿alguna vez se ha preguntado cómo sus elecciones de alimentos están afectando la salud de su piel?.

  • ¿Padeces de Diabetes o Hígado Graso? Edulcorante es la mejor opción para ti

    Edulcorante o sustitutos del azúcar hay muchos, pero, ¿cuál es el mejor edulcorante para diabéticos o personas que sufren de Hígado Graso? En este artículo repasamos los más comunes, tanto naturales como artificiales, que son ideales para endulzar nuestros postres.
  • ¿Se puede comer postres en la dieta keto?

    Postres Keto es algo que pareciera no tener relación con el régimen dietético, pero si se puede comer postres, pero dependiendo de sus macros (con...
  • ¿Cómo hacer un Market like We want to star en Keto en Panamá?

    Hacer mercado cuando estás haciendo la dieta Keto pareciera una tarea difícil, sobre todo si estás comenzando, pero no lo es.

    En este artículo de nuestro blog te explicaremos en detalle cómo hacer el super ideal.

  • Control de porciones Keto: ¿Cómo se ven 30 g de carbohidratos por día en la dieta Keto?

    Keto la dieta más eficiente para bajar de peso.

    Si bien puede parecer bastante sencillo, el concepto de "bajo en carbohidratos" es en realidad un poco ambiguo. 

    Para algunas personas, bajo en carbohidratos podría significar 100 gramos de carbohidratos por día, mientras que para otras, bajo en carbohidratos es estrictamente de 20 a 30 gramos.

    Sin embargo, al seguir la dieta cetogénica, hay muy poco margen de maniobra al definir lo que significa para ti una dieta baja en carbohidratos. 

    Esencialmente, bajo en carbohidratos en términos cetogénicos significa que los carbohidratos se han restringido hasta el punto en que puede ingresar a la cetosis.

    Pero, ¿cuál es el número mágico que te pone en cetosis? Sigue leyendo para obtener consejos sobre cómo se ven 30 y 50 gramos de carbohidratos, en qué carbohidratos concentrarse y planes de comidas para guiar tu viaje.

  • 7 alimentos que debes evitar para bajar de peso

    Si has tenido problemas para alcanzar tus objetivos de pérdida de peso o, en general, estás confundido acerca de qué comer y qué evitar para una pérdida de peso saludable, no estás solo.

    Si bien a algunas personas les gusta restar importancia al papel que juega la calidad de los alimentos en la pérdida de peso, la verdad es que la calidad juega un papel vital. 

    El ejercicio regular y mantenerse en un déficit de calorías también son clave, pero tu cuerpo anhela los nutrientes adecuados para el equilibrio de la energía y el azúcar en la sangre, todo lo cual lo ayudará a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

    Hemos reunido los mejores alimentos que debes evitar si estás tratando de perder algunos kilos. 

    Sigue leyendo para saber de qué debe mantenerse alejado, ya sea que esté contando calorías o no.