4 formas en las que la dieta cetogénica (KETO) es excelente para los dientes

Dientes Sanos

Dientes sanos con dieta cetogénica.

La dieta cetogénica continúa creciendo en popularidad y regularmente se estudian y descubren nuevos beneficios. 

Si bien se ha establecido su asombroso potencial de pérdida de peso, muchos continúan siguiendo la dieta cetogénica por las ventajas que brinda para otros aspectos de su salud. 

Desde reducir los antojos de alimentos hasta permitirle vivir con más energía, los efectos de la cetosis han demostrado ser mucho más sustanciales que los de otras dietas. 

Una de las formas menos conocidas en las que el cetogénico puede mejorar su apariencia es en los beneficios que le brinda a su sonrisa al tener dientes sanos.

Dientes Sanos - Muchos beneficios por la misma razón

Si ha tenido problemas con su salud dental, cambiar a la dieta cetogénica ofrece importantes ventajas que pueden encaminarlo hacia una mejor sonrisa dándote unos dientes sanos. 

En su mayor parte, el hecho de que la dieta ceto elimine los alimentos ricos en carbohidratos de su dieta es la razón principal de las ventajas para su sonrisa. 

Lo interesante es que la falta de carbohidratos beneficia su salud dental de varias formas clave.

1. La dieta cetogénica puede reducir la enfermedad de las encías 

La inflamación en el cuerpo es a menudo un signo de deterioro de la salud o problemas inminentes. 

En su libro, El síndrome de inflamación, el autor Jack Challem analiza un vínculo claro entre su dieta y la salud de sus encías. 

En este extracto, confirma los beneficios que una dieta baja en carbohidratos puede tener en tus encías:

“No es tan conocido que los alimentos azucarados aumentan la inflamación gingival. Reducir el consumo de alimentos azucarados y refrescos reduce la gingivitis, al igual que el aumento de la ingesta de proteínas y la ingesta de carbohidratos menos refinados reduce la gingivitis ".

Cuando se trata del vínculo entre la salud de las encías y su dieta, es tan simple como no comer los carbohidratos que se adhieren a la base de los dientes y causan la enfermedad de las encías. 

Es importante tener en cuenta que esto no solo incluye productos como azúcar refinada y jarabe de maíz, sino también panes, arroz, papas y cualquier alimento a base de granos.

2. Keto es excelente para prevenir las caries

Las caries, también conocidas como caries dentales, son esencialmente cráteres donde la caries se ha comido los dientes. 

La causa principal son los azúcares que se adhieren a los dientes durante períodos prolongados, hasta que atraen bacterias y placas. 

Todos los carbohidratos tienen rasgos que contribuyen a la acumulación de ácido y al desarrollo de caries. 

Dado que la dieta cetogénica minimiza inherentemente estos carbohidratos que causan caries, es fácil ver cómo es una excelente manera de reducir la caries dental.

3. Los carbohidratos secretan ácido incluso después de consumirlos

En un estudio de la caries dental y las bacterias que las causan, se descubrió que los carbohidratos neutralizan el efecto limpiador de la saliva. 

En su libro Medical Microbiology, Samuel Baron analiza el efecto de consumir carbohidratos fermentables:

“La superficie del diente normalmente pierde algo de mineral del diente por la acción del ácido formado por la placa bacteriana después de la ingestión de alimentos que contienen carbohidratos fermentables. Este mineral normalmente se repone con la saliva entre comidas. Sin embargo, cuando los alimentos fermentables se consumen con frecuencia, el pH bajo de la placa se mantiene y se produce una pérdida neta de mineral del diente. Este pH bajo selecciona organismos acidúricos, como S mutans y lactobacillus, que (especialmente S mutans) almacenan polisacáridos y continúan secretando ácido mucho después de que se ha ingerido el alimento ".

Lo que muestra este extracto es que los carbohidratos, más que cualquier otro tipo de alimento, tienen el potencial de neutralizar la saliva y atraer bacterias que continuamente producen ácido en la boca. 

Con su énfasis en consumir poco o nada de carbohidratos, la dieta ceto contrarresta perfectamente este efecto.

4. La dieta cetogénica reduce en gran medida el ácido fítico que consume

Los minerales se encuentran entre los nutrientes más subestimados. 

Las deficiencias minerales pueden provocar la pérdida de cabello, el desarrollo de enfermedades o el empeoramiento de las condiciones de los dientes.

El ácido fítico se encuentra en una amplia variedad de alimentos, pero está muy presente en los cereales. 

El principal efecto que tiene el ácido fítico en tu salud es que impide la absorción de minerales. 

Esto significa que el ácido fítico evita que sus dientes y otras partes de su cuerpo reciban los minerales cruciales que necesitan para su mantenimiento y crecimiento.

En un estudio que fue publicado en el British Medical Journal, el Dr. Mellanby separó a tres grupos de niños con caries, alimentó a cada grupo con una dieta diferente y monitoreó el resultado. 

Los resultados mostraron de manera abrumadora que los niños que consumían dietas bajas en ácido fítico se curaban exponencialmente más rápido que los otros grupos. 

Este estudio y otros muestran que las dietas bajas en carbohidratos y, por lo tanto, bajas en ácido fítico, son opciones muy superiores para su salud bucal.

¿Se pueden revertir los daños en los dientes?

Si bien la dieta cetogénica es eficaz para prevenir el daño dental, si sus dientes ya han sufrido los efectos del azúcar y los carbohidratos de por vida, es posible que se requiera la ayuda de un dentista que ofrezca procedimientos cosméticos. 

Así como existe una fuerte conexión entre la nutrición y la salud bucal, la conexión entre Keto y una sonrisa saludable (dientes sanos) también es fuerte. 

En última instancia, seguir la dieta cetogénica no revertirá el daño que ya se ha producido en los dientes, pero puede evitar que se produzcan más daños.

Pruebe la dieta cetogénica para un cuerpo delgado y una sonrisa saludable (dientes sanos)

A pesar de toda la investigación que existe que promociona los muchos beneficios de la dieta cetogénica, todavía hay mucho más que aprender sobre este estilo de vida dietético que cambia la vida. 

Ninguna otra dieta cuenta con beneficios significativos para la pérdida de peso, aumenta su nivel de energía y tiene estudios que confirman que también es excelente para sus dientes. 

Cualesquiera que sean sus razones para probar la dieta keto, existen numerosas formas en que puede mejorar su salud y ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.

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