¿Cuál es el mejor pan para diabéticos?

El mejor pan para diabéticos

El mejor pan para diabéticos, el pan es delicioso, pero a veces nos preocupa que afecte nuestra salud; más si se tiene diabetes. 

En este artículo especial de Keto Shop Panamá te decimos cómo comerlo sin culpa y sin preocupación.

El pan es una importante fuente de energía; aporta carbohidratos que son necesarios para llevar a cabo tus actividades diarias. 

Sin embargo, es importante que aprendas a elegir el pan de forma adecuada y lo consumas con moderación, para evitar que se eleven tus niveles de glucosa en sangre.

¿Qué pan elegir para diabéticos?

El mejor pan para diabéticos es aquel que más te guste dentro de las opciones saludables.

Ya que existe una extensa variedad de panes, muchos de ellos, elaborados con harinas provenientes de otros cereales como la avena, el centeno, el maíz.

Inclusive, hay panes elaborados con semillas como la de girasol, de ajonjolí y lino, que ofrecen un alimento potencialmente nutritivo.

Pues contiene altas cantidades de minerales, vitaminas y fibra que ayudan a que los niveles de glucosa en sangre no se eleven demasiado.

Estas opciones nombradas son las mejores si eres diabético.

¿Cómo elegir el pan para diabéticos?

  1. Debe ser integral. Lo que significa que en su elaboración se utilizó el grano completo del trigo o de otros cereales y gracias a ello aún se conservan minerales como calcio, hierro, potasio, etc.
  2. Verifica su contenido de fibra.  Esta es fundamental en la regulación de la absorción de nutrientes y movilidad intestinal, lo cual evita el estreñimiento. Además, la fibra es el único tipo de carbohidrato que no eleva el nivel de azúcar en la sangre.
  3. No comas mucho pan. Efectivamente, el problema del pan es que se abusa en su consumo, entonces, las personas con Diabetes deben controlar las porciones de pan y de otros alimentos clasificados como carbohidratos, lo cual no significa que se deban eliminar de la dieta, pues ello provocaría continuas bajas de azúcar en sangre con repercusiones orgánicas más o menos graves.

¿Y qué hay del pan dulce? 

Además de carbohidratos, este nos aporta grasas y azúcar, por lo que debemos tener especial cuidado y su consumo debe ser ocasional.

Es importante llevar un adecuado plan de alimentación que incluya todos los grupos alimenticios en las cantidades adecuadas para el control óptimo de tu Diabetes.

En Keto Shop Panamá tenemos las siguientes opciones adecuadas para ti:

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