¿Se puede comer postres en la dieta keto?

Postres Keto

Postres Keto es algo que pareciera no tener relación con el régimen dietético, pero si se puede comer postres, pero dependiendo de sus macros (con qué está hecho ese postre).

Después de almorzar una de las cosas que mayor causa felicidad es comer un rico postre ¿Cierto?.

Sin embargo, cuando estamos haciendo dieta piensas que comer un postre no es posible.

No hay que hacer sacrificios innecesarios, siempre y cuando sepas comer un postre saludable y con moderación.

Por suerte, hoy te contaremos cómo puedes hacer para seguir disfrutando de lo dulce de las comidas, aún cuando estás en una dieta keto (cetogénica).

Dieta Keto

La dieta keto es un plan de alimentación bajo en carbohidratos que te puede ayudar a quemar grasas. 

Es una dieta muy común hoy en día y muchas personas la siguen y aseguran que este régimen ofrece muchos beneficios comprobados para la pérdida de peso, la salud y el rendimiento.

La dieta keto se basa en ingerir más alimentos ricos en grasas buenas y proteínas, como pescado, aguacate, aceite de coco y de oliva y una restricción de carbohidratos, como cereales, azúcar, e incluso algunas frutas y verduras.

El objetivo prioritario es generar el proceso de la cetosis en sangre parecido al ayuno. 

De esta forma, se consigue que las reservas de grasa de tu cuerpo se convierten en cetonas que alimentan a los músculos y al cerebro frente a los carbohidratos. 

Por esta razón es que se quema grasa y se pierde peso más rápidamente que otras dietas tradicionales.

Los Postres Keto

Muchos postres son ricos en carbohidratos y esto no significa que no puedas disfrutar de ellos cuando estás en una dieta keto, por esta razón te presentamos algunas opciones que sí puedes comer.

Recuerda que lo que debes evitar en esta dieta son los carbohidratos, especialmente no consumir azúcar, así que los postres que elijas deben estar hechos preferentemente con queso, mantequilla, frutos secos, yogurt griego, moras y chocolate oscuro, mantequilla de almendras, harina de almendras, aceite de coco, etc.

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